爲何要專注當下有以下幾個原因：
專注當下有助於減少焦慮和煩惱。心理學家發現，當我們專注於當下時，會減少內心的雜念，從而消除焦慮和煩惱。這種專注於當下的狀態有助於我們更好地體會和感受現在，減少對過去的後悔和對未來的擔憂。
專注當下有助於提升我們的心理健康。當我們專注於當下時，可以更好地處理當前的問題，享受與家人和朋友的親密關係，從而減少因未來的擔憂而造成的壓力。
專注當下有助於提升我們的自控力。當我們專注於當下時，可以更好地覺察自己的行爲和思考，從而提升我們的自控力。
專注當下有助於提升我們的專注力和創造力。當我們專注於當下時，可以更好地投入到工作、學習或其他活動中，從而提升我們的專注力和創造力。
專注當下有助於提升我們的自律和責任感。當我們專注於當下時，可以更好地爲未來做好準備，同時享受當前的生活。
因此，專注於當下不僅有助於我們的心理健康，也有助於提升我們的生活質量和工作效率。