使用鞋墊的目的是爲了保護腳部健康，提供舒適性和支持性。鞋墊的主要功能包括：
吸溼排汗：鞋墊能夠吸收腳底的汗水，防止鞋子內部變得潮溼，從而避免對腳部的刺激和損傷。
緩解疲勞：通過減輕腳部對鞋底的摩擦，鞋墊有助於緩解長時間站立或行走所帶來的疲勞感。
保護腳部：對於腳上脂肪量少的人，墊上一層鞋墊可以減少走路時的硌腳感，保護腳部。
調整鞋子大小：有時候鞋子買回來略松，墊上鞋墊可以調整鞋子的大小，避免換碼帶來的擠腳問題。
防止滑動：鞋墊可以填補腳掌與鞋牀之間的空位，減少腳掌在鞋內的滑動，提高步伐的穩定性。
提高承託和穩定性：加有後跟承托杯的鞋墊可以減少步行時後跟擺動，從而減少疲勞和創傷的機會。
吸震：鞋墊可以通過硬式杯形後跟託或軟性材料如gel、氣墊來吸收足跟着地時的衝擊力。
矯正步行及站立姿勢：矯形鞋墊可以幫助糾正不良的步行和站立姿勢，減少骨骼和關節的創傷。
改善步態：合適的鞋墊能夠改善步態，增強平衡感和穩定性，對於長時間行走或站立的人員尤爲重要。
其他功能：高科技鞋墊可以測量步數、距離、運動時間等數據，具有按摩、穴位刺激等功能，促進血液循環、緩解疲勞和壓力。
提高舒適性：鞋墊作爲鞋的重要組成部分，直接與足底接觸，對於提高鞋類舒適性起到很大的作用。
緩震和壓力分佈：運動鞋墊可以有效改善鞋底與足的接觸面積，調節足底壓力分佈，減少下肢肌肉的衝擊力，延緩疲勞的發生。
綜上所述，鞋墊不僅提供了必要的舒適性和保護，還能改善步態、提高穩定性和支持性，對於腳部健康和運動表現都有着積極的影響。