為什麼要練小腿

練習小腿的重要性在於提高腳、腳踝和膝蓋的穩定性，預防腳踝問題，並有助於腿部運動，如跳躍、奔跑和行走。

小腿的肌羣包括腓腸肌和比目魚肌，它們不僅對產生力量和保持穩定性至關重要，還有助於各種運動。此外，小腿訓練還有助於強化下肢肌肉，均衡身材發展，提升力量水平，打破健身瓶頸期，促進睾酮分泌，提升爆發力，以及提升基礎代謝值，加強燃脂速度。