使用7-Zip的步驟如下：
安裝7-Zip。可以從官方網站或軟件商店下載並安裝7-Zip。
打開7-Zip。安裝完成後，雙擊桌面上的7-Zip圖標或從開始菜單中找到並打開它。
添加文件到壓縮包。在文件管理器中找到你想要壓縮的文件或文件夾，選擇一箇或多箇文件，右鍵點擊並選擇“添加到壓縮檔案”。
選擇壓縮格式和設置。在彈出的窗口中選擇壓縮格式，如7z（通常提供更好的壓縮率），然後根據需求選擇壓縮等級，如“極限壓縮”以獲得最小文件大小，或“慢壓縮”以獲得更高壓縮率。
設置密碼保護。如果需要，可以在設置界面中輸入密碼以加密壓縮包。
開始壓縮。點擊“添加到壓縮檔案”後，點擊“完成”或“開始壓縮”按鈕，壓縮過程可能需要一些時間，具體取決於文件大小和計算機性能。
完成壓縮後，你會得到一箇.7z格式的壓縮文件。
此外，還可以使用7-Zip進行解壓操作，只需找到.7z文件，雙擊它，選擇“提取”即可。