為什麼要開燈睡覺

人們選擇開燈睡覺的原因有多種，主要包括：

心理安全感。許多人，特別是在使用酒店等陌生環境時，開燈可以提供一種心理上的安全感，減少孤獨感和恐懼感。

避免意外。在夜間起牀上廁所時，光線可以幫助避免碰撞傢俱或牆壁，特別是在不熟悉的環境中。

生活習慣。有些人由於長期以來的習慣，形成了開燈睡覺的習慣，難以改變。

然而，開燈睡覺也可能帶來一些負面影響，如影響生物鐘和睡眠質量，減少深度睡眠時間，抑制褪黑素分泌等。因此，選擇開燈睡覺時應考慮到這些潛在的副作用。