開窗通風的重要性主要有以下幾點：
改善室內空氣質量。室內空氣可能含有二氧化碳、甲醛、苯等有害氣體以及細菌和病毒等微生物。開窗通風可以將這些有害物質排出室外，同時引入新鮮空氣，保持室內空氣的清新和健康。
調節室內溫度和溼度。適當的通風有助於調節室內溫度和溼度，使居住環境更加舒適。
增強免疫力和促進健康。新鮮空氣中的充足氧氣能促進人體新陳代謝，增強免疫力，對健康有益，尤其是對於幼兒和需要長時間待在室內的人羣。
減少細菌和病毒。通風有助於減少室內細菌和病毒的數量，降低患病幾率。
此外，開窗通風還有助於釋放壓力，提高工作和學習效率。然而，需要注意的是，在霧霾天氣時，應減少開窗通風的時間，以避免室外污染空氣進入室內。同時，選擇正確的通風時間和方式也很重要，例如在早晚氣溫較低但空氣較爲清新的時候開窗。