為什麼要靜坐

靜坐有多種益處，以下是部分介紹：

生理方面。靜坐有助於改善血液循環，促進身體內部的和諧與平衡。

心理方面。靜坐能夠使精神集中，有助於培養覺知力，通過排除雜念，提升心理狀態和心理健康。

精神層面。靜坐有助於內省和自我剋制，幫助人們更好地理解自己的內心世界和慾望，進而控制和調整自己的思想和行爲。

總的來說，靜坐是一種綜合性的實踐，旨在促進身體、精神和心靈的整體和諧與健康。