以下是關燈看手機的危害：
視力損傷。在昏暗的環境下看手機，屏幕的亮度與背景形成鮮明對比，長時間這樣會導致視疲勞，造成眼睛乾澀、畏光、流淚，甚至可能導致視力下降。
影響睡眠質量。睡前使用手機會干擾正常的睡眠模式，導致入睡困難、睡眠質量下降。
影響頸椎健康。長時間躺在牀上使用手機，保持同一姿勢，可能導致頸椎受累，引發頸椎病。
加速皮膚衰老。手機發出的光線和輻射可能加速皮膚老化，導致皮膚出現皺紋、色斑等。
因此，爲了保護視力、改善睡眠質量、維護頸椎健康和皮膚健康，建議避免在關燈後長時間使用手機。如果需要使用手機，應在光線適宜的環境下進行，並控制使用時間。