練習煙嗓主要包括以下幾個步驟：
放鬆喉嚨。通過練習發“he”“ah”音和氣泡音來放鬆喉嚨，確保下巴和舌頭放鬆，有助於聲音更好地發出。
練習氣息控制。通過腹式呼吸、控制氣息的長短和強弱來提升氣息控制能力，還可以通過跳躍式呼吸來增加氣息的靈活性和彈性。
練習發聲技巧。練習發“r”“ee”“o”音，這些音可以幫助你產生獨特的聲音效果，比如深沉、明亮或尖銳的聲音。
調整共鳴腔體。通過改變後咽壁、軟齶的形狀和硬度來改變聲音的反射和共鳴，確保咽壁充分舒展，並輕微抬起軟齶。
適量練習。在專業指導下進行適量練習，避免過度使用嗓子導致聲帶受損。
日常練習。日常練習氣息基礎，如哈氣、模仿狗生氣時的聲音，以及通過唱歌來找到適合自己的聲帶閉合方式。
此外，要注意熱身和正確的呼吸技巧，在開始練習前喝一些溫水有助於滋潤喉部並促進血液循環。