爬坡技巧主要包括以下幾點：
速度和檔位調整。遇到大坡時，提前減速，保持踩踏頻率（約68轉），以節省體力。根據坡度調整檔位，保持穩定的踏頻。
呼吸和蹬踏同步。緩坡上，吸氣三次，呼氣兩次；陡坡上，吸氣兩次，呼氣一次，以穩定輸出功率。
改變重心位置。騎行時感覺累了，可以嘗試調整坐墊位置或站立騎行，以減少肌肉緊張。
保持低重心和身體前傾。身體前傾，降低重心，可以減少後輪的壓力，使蹬車更容易。
專注和視野。保持專注，向前看，避免因分心或看低處而發生意外。
騎行姿勢變換。在站姿和坐姿之間切換，以放鬆肌肉。根據坡度調整坐墊位置和角度。
保持專注。爬坡時保持專注，及時應對路面的變化。
靠彎道外側騎行。儘管內側更平緩，但外側更省力，且騎行時更安全。
心態調整。保持積極的心態，面對挑戰。
觀察路線。注意避開難騎的路面，減少體力消耗。