選擇適合爬山的揹包時，應考慮以下因素：
揹包的容量。根據出行天數和是否負重，選擇合適的揹包容量。短途旅行可以選擇20~40升的中、小容積揹包；中長途旅行建議選擇50升以上的揹包，對於負重能力要求較高的旅行者，可以選擇60升至80升的揹包。
揹負系統。選擇一款揹負系統良好的揹包，有助於分散重量，減少行走時的疲勞感。
耐用性和防水性。戶外活動可能會遇到各種天氣條件，因此選擇耐用的、具有一定防水性能的揹包很重要。
揹包的舒適性和設計。選擇一款揹負舒適、設計合理的揹包，有助於提高旅行的舒適度和安全性。
揹包的自重。過重的揹包會增加行走時的負擔，選擇自重較輕的揹包會更方便、舒適。
根據這些因素，以下是一些推薦的揹包品牌和型號：
Osprey。以其出色的揹負系統和設計而聞名，適合不同類型的戶外活動，包括長途徒步和登山。例如，Osprey的“小鷹”系列揹包因其容量大、揹負性好而受到歡迎。
Deuter。德國品牌，以高質量和創新設計著稱，提供適合不同活動需求的揹包，包括適合重負荷的型號。
Gregory。國際戶外頂級品牌，以其優異的揹負系統和耐用性受到好評，適合進行多日重負荷登山活動。
ARCTERYX（始祖鳥）。加拿大品牌，以高端材料和先進技術聞名，提供多種適合不同需求的戶外揹包。
選擇揹包時，建議根據自己的體力狀況、旅行目的和預算來決定。