爬山的目的主要包括：
鍛鍊身體。爬山是一項全身性的運動，能鍛鍊肌肉、增強心肺功能、提高身體耐力和靈活性，同時還能改善身體成分，減少體內多餘脂肪。
欣賞自然風光。爬山過程中可以享受沿途美麗的風景，呼吸新鮮空氣，這有助於緩解緊張和壓力，改善心情。
體驗生命意義。通過挑戰自我，克服困難，達到山頂，可以感受到成功的喜悅和生命的價值，增強自信心和勇氣。
治療和預防疾病。爬山有助於改善神經系統功能，預防心腦血管疾病，提高睡眠質量等。
增進人際關係。與親朋好友一起爬山，可以增進彼此的感情，同時也是一種社交和情感交流的方式。
探索和挑戰。爬山是一種探索未知、挑戰自我的方式，可以幫助人們突破舒適區，實現個人成長。