使用物理防曬的方法主要包括以下幾點：
塗抹防曬霜。在出門前，將防曬霜塗抹在臉部，用量大約是一元硬幣大小。塗抹時應均勻點塗，輕壓拍打，從內向外推開，避免來回揉搓和打圈。在顴骨、鼻樑、眉骨、額頭等凸起部位應再塗一層，因爲這些部位更容易受到紫外線照射。
穿戴物理防曬衣物。如遮陽帽、冰袖、魔術巾等，這些衣物具有專業的防曬材質，可以幫助隔離紫外線。
基礎護膚。在塗抹防曬霜前，應先進行基礎護膚，如使用爽膚水、補水乳或霜液等。
補塗防曬霜。在外出幾小時後，應進行補塗，因爲防曬霜並不能持續防曬，尤其在出汗或紫外線強烈時。
使用物理防曬噴霧。使用時，應遵循“1噴2彈3拍”的原則，即噴霧後輕彈全臉，5分鐘後用面紙輕輕拍幹剩餘水分。
以上方法可以幫助有效阻擋紫外線，保護皮膚免受曬傷。