牯牛降是一個非常適合自助游的景區，位於中國安徽省池州市的石台縣。以下是一個詳細的自助游攻略：
交通。從池州到牯牛降，首先乘坐大巴到石台縣（建議選擇石台新線），然後從石台縣到牯牛降，可以選擇坐大巴、公車或拼車。
遊玩。牯牛降的遊玩時間大約需要2到4小時。如果不打算爬山，只想欣賞經典景色，建議的路線是龍門潭進入，經過駐馬亭，然後前往四疊瀑布和嚴家古村。龍門潭和四疊瀑布是特別推薦的景點。
門票和交通。成人票價約為103元，學生可以憑學生證購買半價票。景區內還有往返交通車服務，建議購買以便於遊覽。
返程。遊玩結束後，可以選擇拼車或公車回到石台縣，然後乘坐大巴回池州。
住宿。如果計劃在牯牛降過夜，可以選擇聚龍牯牛降酒店或龍門山莊，這些地方提供舒適的住宿體驗。
注意事項。建議穿著運動鞋或平底鞋，注意山路上的台階。如果玩水，應遵循景區的安全提示，並穿著淺色衣服拍照效果更佳。
特色美食。在牯牛降附近可以品嘗到一品鍋、小河魚、石台豆腐等地方美食。
以上攻略可以幫助您更好地計劃和享受一次牯牛降自助游。