玄米，也稱為糙米，是一種營養豐富的米類食品，可以通過多種方式烹飪和食用。以下是一些常見的玄米吃法：
煮玄米飯。將玄米清洗乾淨，浸泡6小時以上，然後與適量的水一起煮飯，煮好後燜10~15分鐘，使米飯更加香糯順滑。
玄米炒飯。將玄米飯與雞蛋、蔥、小沙丁魚等配料一起炒制，加入醬油、鹽和胡椒粉調味。
玄米飯沙拉。將煮好的玄米飯與玉米粒、蔥花、三文魚罐頭混合，加入醋、醬油、蒜末調味。
炒麵玄米飯。將炒麵與玄米飯、雞蛋、蟹柳等混合，加入喼汁調味。
玄米簡餐。將玄米飯與雞蛋、香腸、時令蔬菜等一起微波加熱，搭配蛋黃醬和紫菜碎食用。
玄米茶。將玄米烘烤後泡茶，具有獨特的香氣，適合產後恢復時飲用。
冷泡玄米茶。將玄米茶進行冷泡，加入抹茶粉，製作成冷飲，適合夏天飲用。
這些吃法展示了玄米的多樣性和營養價值，可以根據個人口味和需求選擇合適的烹飪方法。