珍愛人生要面對外界的歧視和觀感，需要採取以下方法：
1. 保持積極心態：面對歧視和偏見時，保持冷靜和理智，避免情緒失控。要相信自己的價值和能力，積極面對挑戰和困難。
2. 溝通與交流：如果可能的話，嘗試與歧視者和持有偏見的人進行對話和交流。通過傾聽和理解他們的觀點和立場，可以更好地了解彼此，並尋求共同點。
3. 尋求幫助：如果感到無法獨自應對歧視和偏見帶來的壓力，尋求專業幫助是一個好選擇。心理諮詢師或社會工作者等專業人士可以提供支持和指導，幫助你更好地應對這種情況。
4. 改變態度和行為：努力改變自己的態度和行為，避免使用歧視性語言或對他人持有偏見。要尊重他人，並認識到歧視是不道德且不可接受的。
5. 培養自我認同感：珍愛人生，堅定自我認同，認識到自己的價值和獨特性。通過培養自信和自尊，可以更好地應對外界的歧視和觀感。
6. 尋求社會支持：與家人、朋友和社區成員分享自己的經歷和感受。他們可以提供支持和鼓勵，並共同努力改變歧視和不公平的現象。
7. 關注平等和包容：積極參與促進平等和包容的社區活動。通過參與這些活動，可以增強自己的社會意識和責任感，並推動社會朝著更加公正和包容的方向發展。
總之，面對外界的歧視和觀感時，保持積極心態、溝通與交流、尋求幫助、改變態度和行為、培養自我認同感、尋求社會支持以及關注平等和包容等方面都是非常重要的。這些方法可以幫助你更好地應對歧視和不公平的現象，並為建立一個更加平等和包容的社會做出貢獻。