提高理解能力的方法包括：
集中注意力。在處理信息時保持專注，可以通過冥想、專注力訓練等活動來提高。
充分休息。保證充足的睡眠，避免長時間熬夜，創造安靜舒適的睡眠環境，有助於提高理解能力。
增加閱讀量。逐步增加閱讀量，提高對文字的理解能力。
提高觀察力和分析力。通過富於想象和善於觀察來加深理解能力，學會分析事物的結構和本質。
多思考和提問。對遇到的問題進行深入思考，多問“爲什麼”，以提升邏輯思維能力和理解深度。
積極參與社會實踐。通過親身經歷和社交互動來提高理解能力。
改善飲食習慣。攝入富含維生素、礦物質、纖維素的新鮮蔬菜和水果，以及含卵磷脂的食物如堅果。
使用改善腦功能的藥物。在醫生指導下使用相關藥物，特別是在存在腦血管問題或其他病理因素時。
培養想象力和獨立思考能力。通過想象和實踐思考來增強理解能力。
積累經驗。通過實際操作和經驗積累來提高理解能力。
此外，如果您的理解能力差是由於智力障礙等病理因素，需及時針對病因進行治療，輔助腦功能康復訓練。