計算理論時區的方法如下：
首先，確定要計算時區的經度或當地時間。
將經度轉換為時區數。方法是：經度除以15度，如果餘數小於7.5度，則時區數等於商；如果餘數大於7.5度，則時區數等於商加1。
確定中央經線。每個時區的中央經線是其序列值乘以15度。
套用「東加西減」原則。如果兩地位於同一時區，則時間相加或相減；如果兩地位於不同的時區，則兩地時間相差一個時區。例如，從東八區到西五區，兩地相差13個時區，因此時間相差13個小時。
此外，要注意的是，當跨越國際日期變更線時，通常需要調整時間，例如從東向西穿越日期變更線，時間應減去一天；從西向東穿越日期變更線，時間應加上一天。