瑜伽幻椅式具有多種功效：
增強腿部肌肉力量和腳踝關節，有助於美化腿部形態。
擴展胸部和提升橫膈膜，對心臟有輕柔按摩作用，同時強健肺部和胃部功能。
緩解肩部僵硬，增強肩部關節靈活性。
矯正含胸駝背等不良體態，培養耐力。
緩解背部及腰部疲勞，激活背部肌肉群。
促進腋窩淋巴排毒，拉伸手臂線條，緊實美化臀部。
此外，幻椅式對於腿及腹部肌肉無力、脊椎無力、關節炎、泌尿生殖系統不適等具有緩解和理療作用。需要注意的是，練習幻椅式時膝蓋應與腳趾同向，避免超過腳尖，以保護膝關節。以上僅供參考。
瑜伽幻椅式具有多種功效：
增強腿部肌肉力量和腳踝關節，有助於美化腿部形態。
擴展胸部和提升橫膈膜，對心臟有輕柔按摩作用，同時強健肺部和胃部功能。
緩解肩部僵硬，增強肩部關節靈活性。
矯正含胸駝背等不良體態，培養耐力。
緩解背部及腰部疲勞，激活背部肌肉群。
促進腋窩淋巴排毒，拉伸手臂線條，緊實美化臀部。
此外，幻椅式對於腿及腹部肌肉無力、脊椎無力、關節炎、泌尿生殖系統不適等具有緩解和理療作用。需要注意的是，練習幻椅式時膝蓋應與腳趾同向，避免超過腳尖，以保護膝關節。以上僅供參考。