瑜伽是什麼

綜合修身養心方法

瑜伽是一種源自古印度的綜合修身養心方法，旨在通過體式、呼吸控制和冥想等練習，實現身體、心靈與精神的和諧統一。

瑜伽的歷史可以追溯到五千年前，其核心理念是「梵我合一」，即通過控制身體和心靈來達到與更高精神境界的融合。現代瑜伽練習通常包括一系列的體位法（身體姿勢）、調息法（呼吸控制）和冥想法（心靈集中），這些練習不僅有助於提高身體健康，如增強柔韌性、力量和耐力，還能幫助緩解心理壓力，提高心理健康。

此外，瑜伽還涉及哲學和道德規範，強調內在平衡和自我控制的重要性。