瑜珈什麼時候

練習瑜伽的最佳時間通常是清晨早飯前、傍晚或晚上睡覺前。

清晨練習可以在太陽出來之前進行，有助於喚醒身體，提升精力。傍晚時分，體溫較高，肌肉較為柔韌，適合進行艱苦持久的瑜伽練習。晚上睡覺前練習有助於放鬆身心，準備睡眠。練習瑜伽時，應保持空腹或確保食物已經完全消化，一般是飯後三到四小時，或者流質食物攝入後半小時。不同時間段適合練習不同的瑜伽內容，如早晨適合練習體位法，中午適合練習龐達，晚上適合練習冥想等。儘量每天在同一時間練習，以培養瑜伽練習的習慣和效果。