瑜伽八支是瑜伽修行者遵循的八個基本要素，它們分別是：
制戒（Yama）：指為改進外在行為所需遵守的行為規範，包括非暴力、誠實、不偷盜、節慾和不貪婪。
內製（Niyama）：指為改善內心環境，每天實際應做到的行為規範，包括純淨、自足、自律、內省和向神的臣服。
體式（Asana）：指讓人感覺舒適並能長久保持的身體姿勢，有助於身體健康和輕盈，同時帶來內心和精神的寧靜。
呼吸控制（Pranayama）：對呼吸的延長和控制，包括對吸氣、呼氣、吸氣與呼氣之間的停頓（內懸息）、呼氣與吸氣之間的停頓的控制（外懸息）。
制感（Pratyahara）：通過控制感官，使練習者從對外關注轉移到向內在專注的狀態。
專注（Dharana）：意識集中在一點，大腦不再波動，而是集中在一個事物上，是進入冥想的初始步驟。
冥想（Dhyana）：意識能長久的集中，並不會被外在的事物所干擾，此時對事物的理解和認知會從表面逐漸深入到本質。
三摩地（Samadhi）：在入定的階段，不再有具體的冥想對象，而是意識進入到空靈的狀態，身體和感官都處於一種休息的狀態，心靈隱藏的力量被逐漸開啟，體悟到生命的最高智慧。
這些要素共同構成了瑜伽修行的框架，旨在幫助修行者從身體到心靈進行全面的修煉和提升。