瑜伽的意義主要在於它作為一種身心修煉的方法，旨在實現身體、心理和精神的和諧統一。它源自古印度，有著5000多年的歷史，最初的含義是「一致」「結合」或「和諧」，探索的是「梵我合一」的道理與方法。
瑜伽通過一系列的練習，如體位法、呼吸法和冥想法等，來提升意識，充分發揮人的潛能。這些練習不僅有助於改善生理健康，如促進血液循環、增強柔韌性和平衡性、改善體型等，還有益於心理健康，如舒緩心情、提高注意力、減輕壓力等。
瑜伽的實踐對於不同的人有著不同的意義。對某些人來說，它可能是一種時尚的健身方式，對其他人而言，它可能是治療身體疾病的一種手段，或者是減輕工作壓力的一種方式。此外，瑜伽也是一種無年齡、性別或身份限制的練習，它強調包容和平衡。長期練習瑜伽可以使人更加健康、心態更平和、放鬆，並有助於消除緊張生活帶來的疲勞感和壓力。