瑜伽的種類繁多，每種瑜伽都有其獨特的風格和特點，適合不同人群的需求和偏好。以下是一些常見的瑜伽類型及其特點：
哈他瑜伽(Hatha Yoga)。是最基礎的瑜伽類型，注重體位法(Asana)和呼吸控制(Pranayama)，適合初學者，有助於身心平衡。
陰瑜伽(Yin Yoga)。一種較慢的瑜伽形式，主要關注深度伸展和放鬆，通過長時間保持姿勢來漸進地拉伸韌帶、筋膜和關節。
熱瑜伽(Hot Yoga)。在高溫環境下進行的瑜伽練習，有助於加強肌肉靈活性，促進排毒。
動力瑜伽(Power Yoga)。節奏快、流動性強的瑜伽形式，注重身體力量、耐力和靈活性的提高。
瑜伽冥想(Yoga Meditation)。專注於冥想和內觀的瑜伽練習，通過靜坐冥想、呼吸控制來培養內在平靜。
瑜伽呼吸法(Pranayama)。側重於通過不同的呼吸技術來調整和控制呼吸，有助於放鬆神經系統、增加能量。
流瑜伽(Flow Yoga)。強調動作與呼吸保持同步，節奏快，中間無休息，側重全面鍛鍊。
阿斯湯加瑜伽(Ashtanga Yoga)。側重於力量、耐力的培養，注重運動強度和精神練習。
力量瑜伽(Power Yoga)。更活躍，速度更快，強調肌肉增強。
艾揚格瑜伽(Iyengar Yoga)。以輔具的運用而聞名，適合初學者和需要提高體式質量的練習者。
孕婦瑜伽。專門為孕期設計的瑜伽課程，側重於緩解與懷孕相關的疼痛和心理壓力。
每種瑜伽都有其特定的練習目的和方法，適合不同的身體和心理需求，選擇適合自己的瑜伽類型可以讓練習更加有效和愉快。