瑞金是一座充滿歷史和文化魅力的城市，一天遊程可以這樣安排：
上午。首先前往葉坪舊址群，這裡是第一次蘇維埃代表大會召開的地方，可以看看那裡著名的大樟樹。然後前往紅井舊址群，那裡有著名的一口井，可以品嘗「紅井水」。
中午。在當地的餐館享用瑞金特色美食，如客家宴、壬田餐館等。
下午。前往羅漢岩風景區，這裡是瑞金最有特色的山之一，有美麗的自然風光和一線天等奇觀。或者前往木魚山進行漂流，這裡有天然和玻璃兩種漂流，適合不同喜好的遊客。如果漂流結束時間尚早，可以前往新農村如藍屋或朱坊，體驗客家文化和鄉村生活。
晚上。在瑞金夜市品嘗各種小吃，如二師兄豬蹄、牛肉湯等，然後前往紅都廣場或文化廣場體驗當地的夜生活。
此外，瑞金還有如共和國搖籃旅遊區、博物館等值得一游的景點。通過這樣的行程，可以全面體驗瑞金的自然風光、紅色文化和地方美食。