生於憂患的例子：
越王勾踐：春秋時期，越王勾踐在國破家亡後，選擇臥薪嘗膽，忍受極大的屈辱和困難，最終積蓄力量，成功復國並成為一代霸主。他的故事體現了在逆境中發憤圖強，最終實現逆轉的精神。
李自成起義軍：1644年，李自成領導的起義軍攻入北京，以為大功告成，結果在清兵入關後迅速潰敗。這個例子說明了在安逸中喪失鬥志和準備，最終導致失敗的情況。
顏回：孔子弟子顏回為了救師傅孔子，不惜拉下臉皮求乞於人。在逆境中展現出的高尚品德和對師傅的忠誠，體現了「生於憂患」的精神。孔子因此更加信任顏回，並感慨知人不易。
陳勝：秦朝末年，陳勝首舉義旗對抗暴秦，後稱王。但富貴後忘記承諾，貪圖享樂，最終兵敗被殺。這個例子展示了從憂患到安樂的轉變，最終導致悲劇。
鹿與狼的故事：人們為了保護鹿而消滅狼，導致鹿缺少了憂患，體質下降，數量減少。這個例子說明了自然環境中憂患的重要性，缺乏挑戰的環境可能導致生物的退化。
以上例子均展示了「生於憂患」的道理，即在逆境中激發出的奮鬥精神和潛能，與在安逸中可能出現的懈怠和衰退形成鮮明對比。