要從身份證號碼中提取生日月份，可以使用Excel中的MID函式和TEXT函式。以下是具體的公式和步驟：
提取年月日：
使用`MID(A2, 7, 8)`從身份證號碼中提取出生年月日。這裡假設身份證號碼在A2單元格，`MID`函式從第7個字元開始取8個字元，即出生年月日。
轉換為日期格式：
使用`TEXT(1*TEXT(MID(A2, 7, 8), "0-00-00"), "yyyy-mm-dd")`將提取的文本格式的年月日轉換為日期格式。這裡`1*TEXT(MID(A2, 7, 8), "0-00-00")`將文本轉換為數字，然後再用`TEXT`函式將其格式化為日期格式。
修改日期格式：
如果需要不同的日期格式，可以調整`TEXT`函式的第二個參數。例如，`"yyyy/mm/dd"`用於斜槓分隔的日期格式，而`"yyyy年mm月dd日"`則添加了中文的年月日文字。
簡化公式：
也可以直接使用`=DATE(MID(A2, 7, 4), MID(A2, 11, 2), MID(A2, 13, 2))`來提取和轉換日期，這種方法更為直接，但要求輸入的身份證號碼格式非常準確。
綜上所述，可以根據需要選擇合適的公式來提取和格式化生日月份。