用手摸的方法是一種常見的自慰方式，主要涉及用手直接或間接刺激性器官以達到快感。具體操作方法包括：
使用手指。手指是自慰的主要方式之一，可以通過撫摸、按壓、揉捏、摩擦等不同的動作來刺激陰蒂或陰道。手指的力度和速度可以根據個人的舒適度進行調整。
不同部位的觸摸。除了直接刺激陰蒂或陰道，還可以用手刺激其他性敏感部位，如大小陰唇、乳房等。雙手可以同時或交替使用，以探索不同的快感層次。
注意衛生。在進行手部自慰時，保持手部清潔是非常重要的，以避免感染。在自慰前後，都應徹底清潔雙手。
此外，在自慰過程中，注意觀察身體的反應，適時調整動作和力度，以確保全全和舒適。每個人的身體和偏好都不同，因此找到最適合自己的方式非常重要。