甩手操是一種簡單而有效的健身運動，以下是一些常見的甩手操動作：
前後甩手。站立，雙腳分開與肩同寬，雙手向前甩過頭頂，然後彎腰同時把雙手向下甩，這個動作可以鍛鍊肩部和手臂肌肉，同時對腰部也有一定好處。
左右手畫圈。站立，雙手在身體兩側畫圈式來回甩動，這個動作可以活動肩部關節和肌肉，提高肩部力量。
向後劃圈。站立，雙手同時向後畫圈，這個動作可以鍛鍊手臂和肩部肌肉。
向前劃圈。站立，雙手同時向前畫圈，這個動作可以鍛鍊手臂和肩部肌肉。
弓步甩手。左腳在前，右腳在後，成弓步，然後左右手交替向前甩和向後甩，這個動作可以鍛鍊手臂和腰部肌肉。
擴胸甩手。站立，雙手在胸前握拳，然後打開，這個動作可以鍛鍊胸部和手臂肌肉。
直臂曲臂擴胸甩手。站立，雙手伸直或彎曲，在胸前做擴胸動作，這個動作可以鍛鍊手臂和胸部肌肉。
左右甩手。站立，雙臂輪流向身體一側上抬，這個動作可以鍛鍊手臂和腰部肌肉。
這些動作可以根據個人身體狀況和健身目標進行適當調整，建議在空氣新鮮的地方進行，同時注意保持正確的姿勢，避免受傷。