四十歲男性的性能力通常可以保持正常，能夠正常勃起、插入並完成性生活。然而，這個年齡段的男性也可能面臨性功能減退的情況，這可能是由於工作壓力、精神緊張、勞累或是慢性疾病如高血壓、糖尿病、肥胖等所致。此外，性腺功能減退、盆腔手術或外傷等因素也可能影響性功能，導致勃起硬度下降、維持時間短或無法正常完成性生活。
為了改善性功能，建議採取以下措施：
調整生活方式，減少熬夜、避免過度勞累，並加強體育鍛鍊。
保持良好的夫妻交流，通過前戲等方式增加性刺激。
對於慢性疾病患者，積極治療原發病，控制血壓、血糖、血脂。
在必要時，可以考慮使用PDE5抑製劑（如萬艾可、希愛力）等藥物來改善勃起功能。
也可以採用低能量衝擊波、真空負壓裝置、海綿體注射治療等方法。
在飲食方面，建議適量控制性生活頻率，多食用具有補腎固精作用的食物，如胡桃肉、栗子、甲魚等。同時，增加壯陽食物如狗肉、羊肉、核桃等的攝入，以及含鋅和精氨酸的食物也有助於提高性能力。
需要注意的是，四十歲左右是男性生理機能開始下滑的階段，部分器官開始衰退，慢性疾病也可能在這個時期爆發或顯現。因此，保持健康的生活方式和積極的治療態度對於維持性能力至關重要。