男性自我安慰，也被稱爲自慰，是一種正常的生理現象，旨在解決性脹滿、宣泄性能量，並從性方面獲得快感和慰藉。自慰的方法多種多樣，包括：
手法自慰。使用手指輕輕觸摸陰莖，或者將其放入伴侶的陰道中進行刺激。也可以採用活塞式、俯壓式、輕按式等手法，通過上下抽動、腰部發力、按壓龜頭和陰莖軀幹等不同方式進行刺激。
使用工具輔助。使用振動器、安全套、飛機杯、香蕉皮、充氣娃娃等性愛用品模擬陰道環境，給予陰莖刺激。
心理調適。如果男性對自己的能力、品質等方面不自信，可能會出現心理障礙，此時可以通過心理疏導的方式進行改善，心理疏導可以使男性正確認識性生活，從而緩解心理壓力，並且還可以使男性對性生活更加自信。
轉移注意力。通過體育鍛煉、閱讀、觀看色情文學等方式轉移注意力，減輕壓力。
需要注意的是，自慰應該注重手部的衛生，避免過度刺激造成傷害。同時，應該避免沉迷於自慰，以免影響正常生活。