當發現男朋友不理你時，首先需要保持冷靜，避免情緒化。可以嘗試從以下幾個方面分析原因：
他可能正面臨工作、學習或生活上的壓力。
你們之間的溝通可能存在問題，比如觀點不合或你不理解他的想法。
他可能遇到了個人困難或煩惱，需要獨處一段時間來處理。
在理解可能的原因後，主動與男朋友溝通是關鍵。可以通過發簡訊、打電話或面對面交流等方式，表達你的感受和關心，同時詢問他的想法和需求。溝通時，保持冷靜和理智很重要，避免指責或情緒化的言語。另外，給他足夠的空間和時間，不要過分逼迫或追問，尊重他的感受和個人需求。在此期間，也可以自我反思，檢查自己的言行是否有可能傷害到他。如果問題複雜或情緒難以處理，可以尋求朋友、家人或專業心理諮詢師的幫助。最後，關注自己的生活，不要過分依賴對方，做自己喜歡的事情，如運動、閱讀、旅行等，以保持良好的心態。