當男朋友提出分手時，以下是一些有效的挽留方法：
提升自己以增加吸引力。努力提升自己的內在和外在素質，比如改善自己的外表、擴大社交圈、提高生活品質，同時改正自己的缺點，如自我中心、情緒化等。
進行有效溝通。與他進行一次平靜、誠實的對話，了解他的感受和需求，同時表達自己的感受和對關係的重視，如果他不願溝通，則避免強迫，以免增加壓力。
避免消極抱怨。保持積極向上的態度，避免在社交媒體上發布負面內容，展示你正在以一種健康和積極的方式處理分手。
保持自信，不乞求。在嘗試挽留時保持自信，避免以乞求的方式讓他回來，這樣會降低你的價值。
學會拒絕。適當地表達自己的界限和需求，這不僅能提升你的自尊，也能讓他看到你的獨立和自信。
表現獨立。在適當的時候依賴他，但在關鍵時刻展現出自己的獨立性和處理事情的能力。
給予正面反饋。適時地對他表示肯定和感激，這能夠增強他的正面感受，促進關係的和諧。
提供個人空間。尊重彼此的個人空間和需求，降低關係中的壓力。
保持良好的心態。保持積極和自信的心態，相信自己的能力去改善和挽救這段關係。
記住，每個人的情況都是獨特的，所以這些建議可能需要根據具體情況進行調整。重要的是保持真誠和尊重，同時為自己的幸福和尊嚴而努力。