男性的理想身材通常被認為是「倒三角形」，這種身材特徵包括寬闊的背部和肩部，腰部相對較細，以及強壯的臂膀，尤其是明顯的肱二頭肌和肱三頭肌。此外，胸肌和腹肌也是衡量男性身材的重要標準，腹肌以六塊或八塊為佳。大腿和小腿應健碩而勻稱。整體上，這種身材在側視時展現出漂亮的人魚線，被視為健康和陽剛的象徵。
然而，除了倒三角形身材，還有其他身材類型也被認為是理想的男性身材，如矩形身材、V型身材和梯形身材。矩形身材指的是肩部、胸部、腰部和臀部的比例相對均衡，沒有明顯的曲線和肌肉線條，這種身材在運動員和健身愛好者中較為常見。V型身材則是指肩部較寬，胸部和腰部相對較窄，形成V字形的身材比例，這種身材能夠突出男性的上半身線條和肌肉。梯形身材被認為是最理想的男士體型，儘管它與其他健美體型如倒三角形有所不同。
總的來說，男性的理想身材是多種因素的綜合體現，包括寬闊的肩部和背部、細腰、健壯的腿部以及明顯的肌肉線條。不同的身材類型各有其特點，而理想的身材往往是這些特徵的平衡和協調。