對於睾丸的按摩，應在舒適和放鬆的環境中進行，避免在緊張或焦慮的狀態下操作。按摩時，建議使用溫和的觸摸動作，如輕柔的擠壓和順時針的旋轉，同時注意手部的清潔。在實施任何按摩或自檢之前，最好先諮詢醫療專業人士的意見。
以下是睾丸按摩的步驟：
輕輕托起睾丸。使用雙手的掌心輕輕托起睾丸，確保動作輕柔，避免過度擠壓。
順時針按摩。用食指和中指輕輕在睾丸表面做順時針方向的按摩，動作要輕柔，避免劇烈摩擦。
環繞按摩。用雙手的指腹圍繞睾丸做環繞式的按摩，有助於改善睾丸周圍的血液循環。
輕柔擠壓。在按摩過程中，可以適當加入輕柔的擠壓動作，但一定要注意力度，避免造成疼痛或不適。
捏住睾丸。用一隻手五指抓住同側睾丸，輕輕捏壓然後放鬆，反覆20次，以刺激睾丸組織並增加血液流量。
點揉睾丸下方的穴位。點揉睾丸下方的會陰穴和長強穴，力度要稍大一些，以局部感到酸脹爲宜，這有助於反饋刺激睾丸部位經絡，疏通經絡代謝加速經絡氣血循環。
每次按摩的時間不宜超過10分鐘。建議在洗澡時或睡覺前進行按摩，這時的陰囊皮膚較爲放鬆，有助於按摩的效果。如果在進行自我檢查或按摩過程中發現任何異常症狀，如腫塊、疼痛或大小、質地上的明顯變化，應立即諮詢醫療專業人士。