要剋制自己的情緒，首先需要培養心平氣和的性格和清醒的理智。這包括在交往中保持沉着冷靜，避免在遇到事情時長時間無法平靜下來，這對身心健康都是有益的。每個人都有自己的情緒和脾氣，即使是不聰明的人也有自己的脾氣。如果遇到事情就容易情緒失控，可能會對自己的前途造成損害，甚至可能陷入自毀的惡性循環。
在面對困難和挑戰時，我們需要爲自己的行爲負責，並在不斷的努力中獲得自我滿足感。如果以同樣的態度報復，可能會使自己的心理狀態與對方相同，從而被對方控制。相反，如果能夠拒絕生氣，保持冷靜和沉着，就能夠維持所有正常的情緒，並通過這些情緒獲得理智。這樣，即使面對的是不熟悉自己的人，也能夠通過自制來控制局面。
憤怒是一種有害健康的負面情緒，它可能源於外在刺激與自我認知之間的矛盾。這種矛盾如果不妥善處理，可能會導致人際關係緊張，甚至可能引發像失眠和胃潰瘍這樣的疾病。因此，控制憤怒，避免無謂的報復，是非常明智的選擇。
總結來說，要剋制自己的情緒，需要培養冷靜的性格，理智地處理問題，避免無謂的報復，這樣才能保持心理健康和良好的人際關係。