番茄可以通過食用和外用兩種方式來幫助美白皮膚。以下是詳細介紹：
食用。番茄中富含維生素C和其他抗氧化劑，可以幫助減少黑色素的形成，從而有助於美白皮膚，可以通過將番茄生吃、榨汁或煮熟後食用，無論哪種方式，都應選擇新鮮且顏色鮮艷的番茄，並確保清洗乾淨以去除農藥殘留。
外用。番茄也可以直接用於皮膚保養，例如，將番茄切片或搗碎後塗抹在面部和頸部，等待15到20分鐘後用清水洗淨，或者將番茄與蜂蜜、優酪乳等天然成分混合製作成面膜使用，這些方法都有助於改善肌膚質地，減少色斑和暗沉。
需要注意的是，對於食用方法，應選擇新鮮的西紅柿，避免過多加熱處理，以免破壞其中的營養成分，對於外用方法，可以選擇成熟的西紅柿，避免對皮膚造成刺激。此外，西紅柿的美白效果需要長期堅持才能顯現。