對於瘦弱的男性來說，改善體質首先需要了解瘦弱的原因，這可能包括體質性消瘦、胃腸道疾病、甲狀腺功能亢進（甲亢）、糖尿病、消耗性疾病（如肺結核、腫瘤）等。根據不同的原因，可以採取不同的措施：
飲食調理。增加富含蛋白質、脂肪、維生素等營養物質的食物攝入，例如牛奶、雞蛋、魚、蝦等。確保飲食均衡，有助於改善營養狀況。
運動調理。結合有氧運動和無氧運動來增強身體素質，增加肌肉含量，改善體型。
藥物調理。如果瘦弱是由胃腸道疾病、甲亢、糖尿病等疾病引起，可以遵醫囑使用相應的藥物進行治療。如多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等可能有助於胃腸道疾病的患者改善消化吸收。
生活方式的調整。保持充足的睡眠，避免熬夜，並儘量減少精神壓力。
如果體重下降是近期才發生的，尤其是如果伴有其他症狀，如持續的疲勞、食慾增加或其他健康問題，應及時就醫進行檢查，以排除潛在的健康問題如腫瘤等消耗性疾病。