發生地震時，應該採取以下措施保護自己：
保持冷靜。避免恐慌，這是做出正確決策的關鍵。
尋找安全避難所。如果在室內，應迅速躲到堅固的桌子下、牀下或牆角等地方。在高層建築中，遠離窗戶、玻璃幕牆和懸掛物。如果可能，跑到室外空曠處，遠離建築物和樹木。
關閉電源和煤氣。減少火災風險。
準備應急物品。如手電筒、急救包、礦泉水等，以應對震後可能出現的緊急情況。
避免使用電梯。因爲地震可能導致電梯損壞。
保護頭部。如果無法到達安全地點，用雙手保護頭部和重要器官。
等待救援。如果無法立即離開建築物，保持冷靜，等待救援人員的到來。
瞭解地震後的注意事項。包括不要立即返回建築物內，注意水源和食品的衛生問題，並遵守當地政府的指示。
學習地震知識。瞭解地震應對措施和自救方法，可以提高生存幾率。
如果被困或受傷，應保持體力，用磚頭、鐵器等敲擊管道或牆壁發出求救信號，並儘可能保持呼吸道通暢。在公共場所，如汽車或大巴車上，應抓住扶手降低重心，躲在座位附近，以減少受傷風險。