髮量變少可以通過改善飲食、生活方式、按摩頭皮、藥物治療等方式增加。具體如下：
改善飲食。增加富含優質蛋白、維生素和微量元素的食物攝入，特別是對頭髮健康有益的食物，如枸杞、核桃等。
生活方式。保證充足的睡眠和良好的精神狀態，避免過度壓力和精神緊張。
按摩頭皮。通過適當的按摩促進頭皮血液循環，刺激毛囊生長，但需注意按摩方法和力度。
藥物治療。在醫生指導下使用促進毛髮生長的藥物，如米諾地爾酊、非那雄胺等。
使用特定產品。使用增加頭髮體積和厚度的產品，如特定洗髮劑、髮蠟等。
頭髮種植。適用於脫髮嚴重的情況，通過將健康的毛囊移植到脫髮部位來促進頭髮生長。
此外，還可以用啤酒、生薑水、淘米水洗頭，或者用醋洗頭等方法來促進頭髮生長。如果髮量變少是由於腎虛引起的，可以嘗試一些補腎的食物和療法。需要注意的是，這些方法的效果可能因人而異，建議在嘗試任何新的護髮方法前先諮詢醫生或專業的毛髮專家。