白木手串具有多種功效，主要包括：
活血化瘀。白木手串能夠幫助散瘀行氣、活血，對於跌打腫痛、扭傷、胸痹等疾病有一定的幫助。
祛風除濕。特別適用於風濕痛、咽痛等疾病。
緩解焦慮和壓抑情緒。有助於消除疲勞，提高學習和工作效率。
平心靜氣。有助於集中注意力，舒緩緊張、疲憊、消極的情緒，改善睡眠質量，減少失眠和多夢。
健腦益智。手指的活動能夠刺激腦髓中的手指運動中樞，增強記憶力。
改善睡眠。特別適合於經常失眠的人群。
健康養生。通過盤玩動作按摩手掌中的各個穴位，促進身體健康，緩解頸椎病和酸痛感。
這些功效主要來源於白木手串的物理屬性和傳統中醫理論的支撐。需要注意的是，這些功效大多基於傳統觀念和經驗，並沒有現代醫學的充分證實。