白蛉的分布範圍廣泛，它們主要分布在氣候適宜的地區，包括溫度和濕度適宜、土質疏鬆且有機物質豐富的環境。在中國，白蛉的分布從北方的內蒙古、吉林，向南至海南，東起沿海各省，西至新疆維吾爾自治區。特別地，中華白蛉在中國北緯32度以北的地區分布極為廣泛，但向南至海南島和貴州等地雖然也有分布，但較為罕見。向西則主要限於蘭州、西寧一帶。此外，中華白蛉還分布於衣索比亞、葉門、印度等國家。
白蛉也是世界性分布的昆蟲，它們的滋生地廣泛，尤其在熱帶地區較為常見。它們作為傳播媒介，能夠傳播包括黑熱病在內的多種人類疾病。黑熱病主要通過雌性白蛉叮咬傳播，而白蛉的活躍期通常在5-9月份，尤其在黃昏到黎明前吸吮人血的時候。