百米跑步技巧主要包括以下幾點：
保持良好的心態。將比賽視為平常練習，保持自信，發揮出最高水平。
充分熱身。通過高抬腿、熱身操等來活動身體關節，避免受傷。
掌握起跑技巧。擺正起跑姿勢，快速反應，全神貫注聽槍聲。
注意跑步時的節奏和呼吸。加速跑時調整步伐，全力向終點衝刺。注意身體穩定，保持固定節奏，不受外界干擾。
起跑時使用腳尖，隨後換成前腳掌用力。最後30米做好壓線準備。
保持自信。激發鬥志，充分利用身體能量，以最快速度前進。
保持自己的節奏。保持手臂和腿部動作協調，避免突然加速或減速。
跑步時，腿不要抬得太高。以減少空氣阻力，提高速度。
終點衝刺。加速步幅和頻率，全力衝刺，保持良好的姿勢直到越過終點線。
通過這些技巧的結合運用，可以在百米跑步中取得更好的成績。