真歇清了，宋代禪宗曹洞宗僧人，俗姓雍，出生於左綿安昌（今四川安縣）。他十一歲時在聖果寺出家，修習《法華經》，十八歲時受具足戒，後入成都大慈寺研習《圓覺經》等，領得大意。真歇清了後來到鄧州丹霞山參謁丹霞子淳禪師，得其玄旨，並嗣其法。他入真州長蘆祖照會下，先任第一座，後任住持，故世稱「長蘆清了」。其後又歷主江南名剎多處，弘傳曹洞宗風，學者多達七百人。他去世後被諡為「悟空禪師」。他的嗣法弟子包括天童宗珏、長蘆妙覺等。真歇清了的禪學有融會禪、淨、教各家的傾向。
他的代表著作包括《華嚴無盡燈記》，取華嚴圓融之說入禪；又作《淨土集》，以為「功高易進，念佛為先」，並主張「直將阿彌陀佛四字作個話頭，二六時中自晨朝十念之頃，直下提撕」。有《真歇清了禪師語錄》二卷存世。
他還在宣和三年（1121年）祖照病時，被請任第一座。宣和四年主長蘆。建炎二年（1128年），登普陀山禮拜觀音。建炎四年入主雪峰寺，大振曹洞宗風。紹興十五年（1145年）住能仁興聖萬壽禪寺，二十一年住崇先顯孝禪院。同年十月寂，世壽六十三，法臘四十五。