眼功八法是一種結合了視覺集中與放鬆的練習方法，旨在提高眼睛的靈活性和注意力。以下是眼功八法的具體練習方法：
眺：眼睛及全身放鬆，極力遠眺，看天之極處片刻，再緩緩的將眼神收回。
觀：眼睛及全身放鬆，向前伸臂（勿直），大拇指壓在食、中、無名指的指甲上，小指伸直，指尖朝上，極力觀小指指紋片刻（可多方位觀），再緩緩的將眼神收回。
抹：中指指腹壓在食指指甲上，用食指指腹沿上下眼眶分別進行抹按九次。
熨：將兩掌搓至極熱後置於兩眼上（放鬆閉眼）熨之片刻。
運：熨後手勿離開（兩眼勿睜），做順時針運睛九次（逐漸以9的倍數增至36次）。再如法做逆時針運睛九次。
叩：眼勿睜。手腕放鬆，用十指指端叩擊眼眶周圍，逐漸擴展到整個面部及頭部。
擠：眼勿睜。用力擠眼，放鬆。如法做九次。
瞪：提前選好幾個目標。每一次擠眼後，突然睜開盯住一個目標片刻，再緩緩收回眼神。如法反覆做九次。
通過這些練習，可以增強眼睛的聚焦能力、減少眼部疲勞，並提高視覺集中和分散的靈活性。