如果眼鏡框歪了，可以按照以下步驟進行調整：
鎖緊螺絲。首先檢查眼鏡框上的螺絲是否鬆動，因爲有時候鏡框看起來變形，實際上只是因爲螺絲鬆了。
檢查鏡框對稱性。俯視眼鏡，從正上方看下緣是否重合，如果不對稱，雙手穩穩握住兩個鏡框，調整中梁（適用於金屬鏡框），直到兩邊對稱。
調整鏡腿。將眼鏡平放在桌面上，檢查鏡腿是否都能落地，如果不能，可能需要調整腳套或樁頭。調整時，壓住鏡圈連接處（可用鏡布墊手），調整鏡腿樁頭處，確保兩邊平衡。
佩戴檢查。佩戴眼鏡，檢查是否有以下問題：鏡片一高一低、鏡片一遠一近、上臉前傾角度太大，根據問題進行相應調整。
如果對調整不太熟悉或沒有專用工具，建議到眼鏡店進行專業調整。特別是對於板材鏡框，由於不能直接加熱調整，更應避免自行調整可能導致的問題。