睡不著覺時，可以選擇聽一些輕柔、舒緩的音樂，以幫助放鬆身心，例如：
班得瑞的自然之聲、《催眠曲》《媽媽》《寶貝》《陽關三疊》《良宵》《梅花三弄》。
《雨的輕喃》《哥德堡變奏曲》《月光》、搖籃曲、阿爾法波音樂。
鋼琴曲、二胡、葫蘆絲等。
《weightless》《春江花月夜》《mountain stream》《Sleepsong》《if you love her》等。
《Past lives》等溫柔安靜的鋼琴曲。
此外，聽雨聲伴隨輕緩音樂如《雨的輕喃》也是一個好選擇，能幫助驅散焦慮和煩悶，讓人感到放鬆和愜意。避免聽快節奏的音樂或長時間佩戴耳機，以減少對睡眠的不利影響。