睡商

「睡商」是指一個人的睡眠質量及其與健康狀況的關聯程度，它反映了個人對睡眠知識的了解、自我心理認知，以及與他人、環境、社會的適應程度。具有高「睡商」的人往往身體健康、精神煥發、皮膚光亮、思維敏捷，而低「睡商」的表現形式多樣，包括睡眠輕視、主動不眠、失眠恐慌、睡眠挑剔和睡眠犧牲等。

提高「睡商」有助於提高生活質量，減少睡眠障礙，並促進整體健康。增加「睡商」的方法包括規律作息、避免睡前使用電子設備、改善睡前習慣，以及通過飲食促進睡眠質量等。