睡懵了的感覺通常與以下因素有關：
睡眠質量不佳。近期心理壓力或睡眠環境不佳等因素導致夜間睡眠質量差，導致醒來後感覺迷糊。
腦部供血不足。睡眠中腦部供血不足，常見於有頸椎疾病或血管硬化的人。
睡眠不足或作息不規律。長期睡眠不足或作息時間不規律會影響大腦功能，導致晨起感到迷糊。
生理因素。如晨起低血糖、藥物影響等也可能導致晨起感到迷糊。
病理因素。如睡眠呼吸暫停症候群、腦出血、腦脊液漏、抑鬱症等健康問題也可能引起類似症狀。
此外，睡懵了的感覺還可能與睡眠環境有關，如室內空氣不流通、光線過亮或噪音過大等，都會影響睡眠質量，進而導致晨起感到迷糊。要改善這種情況，建議改善睡眠環境、保持規律作息、避免長時間熬夜，並針對具體健康問題採取相應措施。