睡眠負債

睡眠負債，也稱為睡眠債務，是由於人們主動限制睡眠時間而導致的長期睡眠不足狀態。這種情況會導致一系列健康問題，包括情緒波動、記憶力下降、警覺性減弱、判斷力降低，以及增加心臟病、糖尿病和肥胖症等疾病的風險。

睡眠負債的累積會對人的身體和心理健康產生負面影響，影響日常生活和工作效率。研究表明，長期睡眠不足會影響大腦和身體的功能，甚至可能危及生命。因此，保持充足的睡眠對於維持健康和提高生活質量至關重要。